Un guide pour optimiser votre nouveau moniteur d'activité ou montre de sport Garmin
Garmin propose une gamme impressionnante de trackers de fitness et de montres de sport, ce qui en fait des cadeaux de Noël populaires. Si vous avez reçu un nouvel appareil Garmin cette année, félicitations ! Vous allez vous régaler. Cependant, pour tirer le meilleur parti de votre Garmin, il vaut la peine de passer un peu de temps à se familiariser avec ses fonctionnalités, car elles peuvent ne pas être immédiatement intuitives. En tant qu'experts dans le test et l'examen des trackers et des montres de course Garmin, nous avons compilé quelques conseils pour vous aider à trouver et à configurer les fonctionnalités clés de votre nouvelle montre.
Garmin guide : Configurez votre suivi sportif
Bien que les appareils Garmin soient dotés de diverses fonctionnalités avancées, ils excellent tous en tant que trackers sportifs. La mise en route est simple : appuyez simplement sur Démarrer, sélectionnez votre sport, attendez le signal GPS et vous êtes prêt à partir. Cependant, pour améliorer votre expérience, personnalisez vos écrans de données pour afficher les statistiques que vous jugez les plus importantes.
Pour les coureurs, les options incluent le temps, la distance, le rythme, la fréquence cardiaque et la cadence. Vous pouvez accéder à ces paramètres dans le menu en cours d'exécution et les ajuster selon vos préférences. N'oubliez pas d'activer ou de désactiver le tour automatique en fonction de vos préférences.
Garmin guide : Choisissez un plan de formation
Si vous avez reçu une montre de course pour vous préparer à un événement important, consultez la section Garmin Coach dans l'application Connect. Il vous permet de créer un plan d'entraînement complet adapté à votre objectif et à vos capacités actuelles. Une fois que vous avez configuré le plan, vous pouvez le synchroniser avec votre montre.
Actuellement, Garmin Coach propose des plans pour les courses de 5 km, 10 km et semi-marathon, avec des entraînements prédéfinis. La montre vous rappellera quand courir et vous guidera à travers les entraînements désignés. Si vous recherchez un programme de marathon, consultez notre guide complet d'entraînement au marathon, qui comprend des programmes pour tous les niveaux de compétence.
Garmin guide : Chargez votre montre Garmin avec de la musique
De nombreuses montres Garmin prennent désormais en charge la lecture de musique, des montres intelligentes abordables comme la Garmin Venu Sq 2 aux modèles haut de gamme comme la Forerunner 955, Fenix 7 et Epix 2.
Si votre montre dispose de cette fonctionnalité, vous pouvez synchroniser les pistes et playlists sur votre montre en la connectant à votre ordinateur ou en la liant à un compte de streaming premium. Les services de musique populaires pris en charge par les montres Garmin incluent Spotify, iHeartRadio, Deezer et Amazon Music.
Garmin guide : Créer un entraînement
Garmin propose un excellent créateur d'entraînement qui vous permet de synchroniser vos séances planifiées avec votre montre pour un accès facile depuis votre poignet. Pour accéder à cette fonctionnalité, accédez à l'application Garmin Connect et accédez à « Plus », puis à « Entraînement ».
Vous pouvez créer des entraînements pour divers sports, tels que la course, en fonction du temps, de la distance, du rythme ou de la cadence. Certaines montres Garmin prennent également en charge des entraînements prédéfinis pour des activités telles que le Pilates, le yoga et la musculation. Ces entraînements incluent des animations à l'écran pour vous guider à travers chaque exercice. De plus, de nombreuses montres Garmin suggèrent des entraînements quotidiens en fonction de votre niveau de forme physique et de votre entraînement récent.
Garmin guide : Cartographier un itinéraire
Si vous aimez courir, faire du vélo ou de la randonnée avec un itinéraire planifié, Garmin propose une fonctionnalité appelée "Parcours" qui vous permet de tracer des itinéraires et de les synchroniser avec votre montre. Vous pouvez créer des itinéraires dans l'application Garmin Connect ou sur le site Web Garmin Connect. Les montres Garmin de milieu de gamme affichent un fil d'Ariane de l'itinéraire, tandis que les modèles haut de gamme comme le Forerunner 955, le Fenix 7 et l'Epix 2 proposent des cartes en couleur au poignet. Ces montres avancées peuvent également générer de nouveaux itinéraires en fonction de la direction et de la distance souhaitées, ce qui facilite l'exploration de nouvelles zones.
Garmin guide : Ajuster la précision du GPS
Les montres Garmin lancées en 2022 disposent de nouveaux chipsets GPS et offrent différents paramètres GPS. L'option la plus précise est le multi-bande, disponible sur des montres telles que Garmin Forerunner 255, Forerunner 955, Fenix 7 et Epix 2.
Cependant, ce mode consomme plus de batterie et est généralement inutile, sauf si vous avez besoin d'un suivi précis dans des conditions GPS difficiles. Pour la plupart des activités de plein air, le paramètre par défaut (tous les systèmes activés) fournit un suivi précis. Certaines montres Garmin ont un mode SatIQ qui active automatiquement le multi-bande en cas de besoin.
Garmin guide : Personnalisez le cadran de votre montre
Bien que les montres Garmin offrent une personnalisation limitée du cadran de la montre par rapport à l'Apple Watch, vous avez encore quelques options. Vous pouvez régler le cadran de la montre en accédant au menu principal. Garmin fournit des cadrans de montre prédéfinis qui affichent diverses statistiques de condition physique, la température, l'heure du lever/coucher du soleil, etc. Si les préréglages ne répondent pas à vos préférences, vous pouvez explorer d'autres options de cadran de montre dans la boutique d'applications ConnectIQ.
Garmin guide : Personnalisez vos widgets
Les widgets affichent des informations clés sur votre montre, telles que la météo, le calendrier, l'activité quotidienne et la charge d'entraînement globale. Faites défiler vers le haut ou vers le bas sur votre montre pour accéder à ces widgets. Vous pouvez personnaliser les widgets en les ajoutant ou en les supprimant en fonction de vos préférences. Utilisez le menu principal de votre montre pour effectuer ces réglages.
Configurer l'assistance d'urgence
Garmin propose une fonction de détection d'incident que vous devez configurer par mesure de précaution. Cette fonction permet à votre montre de détecter si vous tombez pendant g une activité de plein air et envoie automatiquement un message à un contact prédéfini. De plus, vous pouvez déclencher manuellement ces alertes en maintenant enfoncé le bouton de rétroéclairage.
Garmin guide : Connecter Garmin Connect à Strava
Si vous utilisez Strava pour partager vos activités avec vos amis et abonnés, vous pouvez lier votre application Garmin Connect à votre compte Strava. De cette façon, toutes les activités que vous synchronisez depuis votre appareil Garmin seront automatiquement téléchargées sur Strava. Pour le configurer, accédez à la section "Plus" de l'application, accédez à "Applications connectées" et suivez les instructions pour lier vos comptes.
En suivant ces conseils, vous débloquerez tout le potentiel de votre nouveau bracelet d'activité ou montre de sport Garmin. Profitez de votre entraînement et de votre exploration avec votre nouvel appareil !
